一早要去上瑜伽課...所以難得有吃早餐!

AM
09:00 德國餐包1.5個+新竹福源花生醬、植醇牛奶一瓶

PM
12:30 納豆麵線一碗、牛肉一小塊、奇異果2.5個

為了要吃消炎藥...雖然不餓..還是要吃一點東西...

06:00 海苔粥一小碗、火鍋湯(芹菜、高麗菜、豆腐、黑木耳、豬肉)、摩卡餅乾一片

吃火鍋湯一直流汗...好熱啊!!!
最近都吃晚餐...難怪都瘦不下來了...嗚嗚嗚嗚....



[今日運動]
瑜伽一小時
OSIM小腿按摩
空中腳踏車400下
正確抬腿!!


[營養補給品]
コラーゲン六顆
順天堂青木瓜四物帖一包
DHC Q10一顆
DHC 啤酒酵母五顆

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