竟然有點感冒的跡象....
AM
09:30 Cafe Latte一杯
PM
12:00 Soy Joy山楂口味一根
02:00 Subway火雞胸肉（油+醋）6吋三明治一個
03:00 Cafe Latte一杯（昨天買的）
今天做有氧和抗力球...真是汗流浹背啊～
果然....慢跑真是太不適合我了...還是這種有音樂的運動比較適合我...
實在太喜歡今天的這兩堂課了...
明天打算來跳肚皮舞...哈哈....
05:30 水煮秋葵五根、德國豬腳瘦肉五片、油飯一口、大豆乾兩片、德國無糖巧克力蛋糕兩口、蒟篛果凍五小塊
今天是爺爺的忌日...所以就有一些拜拜菜...
東吃一點...西吃一點....就飽了....
[今日運動]
抗力球一個小時
熱力有氧一個小時
抬腿
[營養補給品]
コラーゲン六顆
順天堂青木瓜四物帖一包
DHC Q10一顆
DHC 啤酒酵母五顆
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