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昨天晚餐似乎吃太多了.....
看來晚上還是以蛋白質為主好了....
AM
06:00 香蕉一根
07:50 順天堂青木瓜四物飲一瓶（44kcal）
我覺得順天堂的可能比較好！
因為比較沒有那麼甜...而且還有添加蜂王乳和膠原蛋白...
嗯..等研究過後再來寫一篇比較文吧～
晚上要和心玫吃飯...吃清淡一點的好了...
PM
01:00 YAMAZAKI抹茶小蒸糕1/2個、Mini吉拿棒1/2個、Coffee Latte一杯
07:00 Friday's 牛肉沙拉、熱紅茶、薯條、香草冰淇淋布朗尼1/3個
晚上和心玫聊天真開心...
選了高熱量的Friday's吃晚餐...哈哈....
應該沒有破功吧...哇哈哈！
[今日運動]
運動場慢跑+健走十五圈（每圈400m）
仰臥起坐30下
抬腿
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