講電話講到早上五點....可是我早上還要去看醫生...好愛睏啊～～
AM
11:00 水煮茭白筍兩根、德國麵包一口
PM
01:30 水煮茭白筍五跟、魚肉、德國麵包一片、栗子10顆、鮮芋仙紫米薏仁粥三口、德式無糖巧克力蛋糕一口、樹幹蛋糕兩口
熱的紫米薏仁粥不會很甜...真不錯....
昨天在永康街買的德式麵包和蛋糕也相當深得我心啊～
06:00 栗子七顆、核桃雪球一個
沒有去跑步...就是在家吃點心了....
不過明天要去練瑜伽了...
07:00 砂鍋魚頭中的白菜+魚肉、1/2小德國雜糧麵包
肚子凸出來了.....嗚嗚....
[今日運動]
空中腳踏車1000下
手臂運動
拉筋
OSIM小腿按摩
[營養補給品]
コラーゲン六顆
順天堂青木瓜四物帖一包
DHC Q10一顆
DHC 啤酒酵母五顆
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