竟然不知道今天要吃什麼好.....
AM
11:00 Mister Donut巧克力甜甜圈1/2個、波提四球
PM
12:00 肉片冬粉一碗+辣高麗菜、脆腸+豬肉片+油豆腐兩塊+四季豆幾口
中午出去買冬粉回來跟爸爸一起吃午餐....
好飽啊～
晚上阿姐要回來....可能會外食吧？
05:00 旺旺元氣海台半包、海苔爆米花一把
這兩樣零食真是太深得我心啦！！！
好吃好吃～
07:30 蔥油餅1/4片、烙餅、豬肉片+脆腸、蟹黃湯包兩個、蝦仁炒飯幾口、語果銅鑼燒咖啡紅豆口味一口
晚上姊姊去外帶了京華樓的餐點回來...真好吃！！！
明天要去吃游壽司和冰館啦！！
可是我的膝蓋不舒服...今天沒辦法去運動啦....嗚嗚嗚嗚.....
[今日運動]
膝蓋不適...暫修！
空中腳踏車1000下代替
拉筋
OSIM小腿按摩15分鐘
[營養補給品]
コラーゲン六顆
順天堂青木瓜四物帖一包
DHC Q10一顆
DHC 啤酒酵母五顆
glucosamine chondroitin complex兩顆
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