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習慣不是21天就可以養成了嘛？

「習慣66天養成」
2009/07/19

英國研究人員說，養成一個習慣，要六十六天。
倫敦大學的心理教授沃迪說，不論是要早起運動，節食減肥，只要能撐過六十六天多半就成功了。他說，養成一個習慣，需要的時間因人而異，但是平均是六十六天。
沃迪說，要做一件事以前，大家都會計劃。接著就是實行。實行過六十六天，這件事就成了日常生活的一部份，到時候就會做，也就成了習慣了。
在他的實驗裡，他請受試的人選擇午餐時候吃水果，或是喝一瓶水。同時要求他們每天都得做。他每天會給受試的人一個測驗，看他們什麼時候開始不自覺的吃水果、喝水。結果發現，大約到第六十六天，多數人到午餐的時候都會不自覺的吃起水果或是拿起水瓶。
不過，比較需要毅力的習慣，譬如，每天跑步十五分鐘，養成的時間會長一點。

印象中...不是說21天持續做一件事情就可以變成習慣嘛？
怎麼現在變三倍？
那也就是說...我要連續吃兩個月的cereal..才會真正變成一個天天吃cereal的人嘛？
嗯......果然不容易！

原來我就是因為沒有天天乖乖練瑜伽...所以才不小心地怠惰了吧...
最近真的覺得沒練瑜伽差很多...肌肉不見了才真是麻煩...
幸福胖真危險！！！！

兩個月啊.......
那我就來努力喝兩個月的豆漿？
或是....兩個月的什麼東西好了...