GRATIA

哈哈哈...這是什麼聳動的標題啊！！！！？

其實...也沒有什麼啦...
就是我最近的飲食...很養生....連我老闆都說「我才不要吃妳那種淨化餐！！！！」
也不過就早餐吃鳥食..午餐吃燕麥粥啊....
我在公司冰箱放了一瓶1L的林鳳營低脂牛奶...
然後抽屜隨時有各式鳥食...所以早上就很簡單的吃鳥食～
雖然今天早上因為幫老闆買滿福堡...所以沒吃鳥食...不過大部分的早上..我都是吃鳥食過日..
再自己泡一杯Latte來喝......
中午就是燕麥粥時間！
一樣有一大罐的桂格紫米燕麥片放在公司....
我會帶一盒納豆...早上出門的時候再買一顆真空滷蛋（7-11的糖心蛋呢！！！！為什麼不見了？）
午餐就是茶泡飯料+燕麥粥+納豆+滷蛋+好多好多海苔絲...好吃好吃...
我每次吃納豆都會被我老闆嫌棄..可是我還是樂此不疲啊～納豆好好吃！
已經連吃三天了....
然後...下午...就餓了！！！！！！！
有的時候會暴走...亂吃....有的時候還是很乖....嗚嗚......
傍晚四點多最難熬.......
昨天就暴走...還跑去吃了hielo的霜淇淋...好危險！
早餐和午餐我都可以很輕易地決定要吃什麼...
可是晚餐就很為難...雖然跟自己說不要吃好了...結果還是會肚子餓...嗚嗚
不過我昨天有拒絕掉炸雞....真厲害啊～
總之...我的淨化飲食還會持續一段時間....
啊！我的納豆吃完了...要再去補貨了....
希望我可以想出晚餐要吃什麼啊......

星期五....一大早...

真的是一大早...我六點起床...六點二十五出門...七點十分到教室..
上了一個小時的瑜珈課....身心感到非常的富足啊～～～
早上出門只有暑修的學生...捷運好空曠...
教室因為是新開的...所以所有的設備都很新...淋浴間很優～教室和設備都很棒...
空氣中都有飄散著一股讓人很放鬆的精油香味～我很喜歡這個味道啊～
休息室還有提供花草茶給會員飲用..
超寬敞的休息室讓會員可以在這裡等待上課時間...很舒服～
 
我在Royal Yoga上的第一堂課....
一進教室人不多..大約10個人...
 
重點是...是真的印度老師...所以...是全英文授課！！！
真是把我嚇一跳啊........
幸好這位老師非常和藹可親...講的英文也很清楚...
雖然很多單字我聽不懂...可是整個小時就是相當Peaceful...
老師教的動作也都是我可以負荷的程度....雖然上英文課..可是還是有伸展到我僵硬的身體～
上了一個小時也不會覺得很累或是壓力很大...
更衣室全是原木裝潢....明亮又舒服....
櫃子又很大...很方便！
有單純的置物櫃..也有可以吊掛衣服的長形櫃...看自己的需求選擇....
長長一排的淋浴間...就不用排隊等其他人用完...永遠都有乾淨的淋浴間可以使用...真好！
 
換了衣服....去肯德基幫老闆、喬安還有燕子男買早餐..
我就從南京東路站散步回公司...到公司才九點！！！！
一點都不會累啊～
同事都說我發瘋了...這麼早起床幹嗎啊啊啊啊！！
可是我靠意志力起床了..還上完課了.....我很滿足～
昨天晚上還加班到12點..中午沒睡午覺也不會累耶～
好神奇啊！！！
但是...太久沒上瑜珈的下場就是....
我今天就全身腰酸背痛...手臂還有抽筋的狀況...很不妙！
只好取消掉下午的另外一堂體驗課..改成星期一早上...
開始對我的六點起床上瑜珈這個決定....非常期待和肯定啊～
上完課還可以看點書....真的太完美了....
重點是：上班的時候覺得自己已經完成一件事了～感覺很充實啊～
 
 Royal Yoga官方網站
[題外話]
1.我去的這一家Royal Yoga因為七月才開...所以人不多..設備很新..我很滿意！
2.Royal Yoga的服務顧問Anson很親切...態度很好...我說不用再體驗第二次了..他還是很堅持...所以..我又去了..
後來有一些優惠或是活動都會打電話給我..讓人很安心！真的很不錯啊～
3.原來公司有很多同事都有在練瑜珈啊～～
2010.08.23補充
今天一早去上的陰瑜伽...老師竟然是我以前在板橋上課的老師！！
太巧了～好開心！！！！！

話說....

去年開始上班之後....我就停止了Yoga課....
一轉眼一年多過去了....我變成職場的前輩...然後....肥肉就上身了！！！！
不瞞大家說......這一年多...我膨脹了8公斤耶...哈哈哈哈哈哈...
四月開始瘋狂加班的下場就是一直吃吃吃吃吃....
辦公桌伸手可及的地方都是食物～
本座位榮登「大地震來時，一定要先搶到的位子」
因為...有吃有喝還有小被子可以蓋....
週末繼續和蜂蜜先生吃吃喝喝....
所以我就胖了！真是太不知恥了！！！！
這都不是重點....
重點是......我決定拾回我的Yoga課...
可是因為我的加班狀況還是不定期...
所以我把目標放在一大早的課..又不能離公司太遠...
就看上了南京東路站新開的Royal Yoga...
竟然有早上七點多的課...真是太完美了～
上完課是八點多...我還可以散步到公司...因為公司九點半上班...完全不會遲到..
而且問了服務人員...他跟我說早上這個時段幾乎沒有人啊...
喔齁齁齁齁.....這樣就是有一對一的上課機會..真是奢華....
費用我覺得可以接受....比我先前上的Yoga課..平均下來還便宜...設備又是新的...很好很好！
明天一早先去體驗一下......再來報告～
說來說去...還是Yoga最適合我了....
希望過段時間我又可以來跟大家分享「我變瘦了！」這一類激勵人心？的文章啊～
[題外話]
哎呀.....其實我也不知道我可以撐多久耶....
因為七點多的課...那我六點多就要從家裡出門....
這樣我就不能玩電動到很晚......可能要靠意志力起床～
不過我也設想得很美啦～
如果八點多下課...散步到公司....還有大概半個小時可以看點書..
說不定我也可以變成晨型人啊～～齁齁齁

嗯....按照這樣的狀況下去...

我想我這個月大概就可以瘦6公斤了....
完全回到前陣子最瘦的時候.....
到底是因為我先前真的吃太多？
還是我現在真的吃太少？
從上上個星期三...就八月底那個時候開始....
到今天大概10天吧....就瘦了快4公斤...
其實我也沒有用什麼奇怪的招數...
很簡單的就是晚餐不吃....早餐只喝阿華田..
中午根本沒有限制...三不五時還吃一堆甜點...
昨天還跟我媽去吃加州風洋食館..
可是我就這樣瘦了....而且....連運動都免了...大腿馬上瘦一吋！
嗯.....
所以根據多年的經驗累積...
最適合我的減肥方法就是：晚餐不吃！！！
很好很好...
等著看我變50公斤吧....年底休假找個南方小島渡假好了....哈哈
按照這樣的邏輯推論下去....大腿應該可以再瘦個兩吋..就差不多是理想尺寸了...
幸好我一瘦就是全身瘦...一胖就是下半身胖....
要不然要修飾減不掉的部份真的很累...
總之.......難得我有這種恆心毅力....就努力吧！
希望去香港不要破功就好！
是說...我也還不確定何時要去香港就是了....哈哈哈哈

我瘦了三公斤...

在一個星期中.....
從上個星期三開始....我開始沒吃晚餐....
其實只是因為開會太晚...不知道要吃啥...乾脆就不吃了...
然後星期四繼續開會+整理資料..也不想吃...
星期五辦活動...更不想吃...
星期六在家吃...吃很少....
星期日也沒吃晚餐...
接著我就沒吃晚餐了.....
剛剛洗澡量了一下體重....整整瘦了三公斤....in one week....
連體脂肪都下降4%...比運動還有效...
所以從上個星期穿42號褲子..到今天穿36號...神速
小腹默默地平了......胸部也默默地變小了......一點都不好！！！
嗯..........不要問我怎麼減的.....我的體質易於常人......
不過我可以告訴大家........先胖六公斤...再瘦三公斤...很快......

果然...對我來說...晚餐根本就是個惡魔！！！

話說就在蜂蜜先生上來台北之後...
我就沒瘦過了...
幸福胖只是開端...加上沒運動+開會吃零食...
早吃晚吃一直在吃...
我的體重也不負眾望的直線上升...比股票漲得還快...
最後...體重計再也不是我的好朋友了...
我很久沒有秤體重了...哈哈哈哈哈哈...
這陣子...我和蜂蜜先生終於體悟到兩個人的幸福會造成兩個人的肥胖...
所以很認真地少吃晚餐！！
終於..有成效啦！！！！
我們現在改為午餐約會..晚餐就沒吃或吃很少....
總算有變瘦了....
不過離我先前的美好體重...還很漫長與遙遠啊......
想當初一個月就瘦六公斤....真是不可思議啊...
但是那不是好方法....不太想要回到那種日子就是...
我覺得不吃晚餐真的瘦很快...也很容易沒小腹...
忍耐一下...快點去睡覺...一天就過了...
像我現在是早餐吃很少...午餐吃多...晚餐少吃或是不吃...
還蠻有效的！
總之....
十月以前要變瘦！！
這樣才能去好玩的地方玩......呼呼
減肥真是漫長的道路啊.......

胖了這麼多....一點都不幸福啦！！！！ 
我胖了三公斤！！！！！
有沒有搞錯啊！！
這是我從美國回來時的體重耶....真是太夭壽了....
我到底是在放縱自己什麼鬼啊！！！！
ㄟ害！
不過蜂蜜先生從他去美國到現在...整整胖了13公斤...
我還差他遠著咧...哈哈哈哈哈哈....
今天要和蜂蜜先生約會...
絕對要堅持不要吃大餐了......
增肥容易減肥難啊.....
不過我覺得今天又會加班了...一整個很哀怨啊....

拿到纖Q一個星期了....老實說...我沒有很認真吃！

我真的很健忘啊！！！
有的時候記得就吃一下...忘記就沒吃了...
而且因為我有的時候並沒有吃熱量很高的東西...我就沒有吃了....
 
我主要都吃草莓口味那一個...因為...我零食吃比較多啦...哈哈...
它的外觀真的很像軟糖...而且還是外面有灑糖粒的那一種...
 同事說：這根本就是乖乖軟糖！！！！
 
重點是：它實在好Q啊～～～～有點太Q了.....
口感不錯啦...可是比一般的軟糖還要Q...哈哈..是有沒有這麼挑剔啊！！！
草莓口味的味道有點酸...不過沒有什麼奇怪的藥味...
但是難免還是有一點點點微妙的味道..我覺得可以接受！
 
當我在辦公室拿出來的時候...同事都躍躍欲試...
看來大家對這種減肥輔助品都很有嘗試的興趣啊！哈哈...
所以我就大家發一發...女生多的辦公室就會有這種有趣的現象啊....
而且因為它完全看不出來是減肥商品...所以大受好評...
又是個別包裝...到處放一點都不會很突兀...鉛筆袋、化妝包...都可以放..
 
 
整體來說...我覺得纖Q是相當好吃的輔助品....
效果部分因為沒吃幾天...還看不是很出來！沒有胖就是好事...我最近飯局和零食真的太多了...
但是如果想要減的不為人知...或許這是一個不錯的選擇...
當然！
最後還是那句老話：
減肥的不二法門...還是少吃多運動！！

雖然開始上班之後...我就沒去練瑜伽了...

可是！
赫然發現.............我的柔軟度進步了....
竟然可以做到像Jolin一樣的臉貼腿了！！！！
 
看來我每天默默的抬點腿+練50次吊胃身印+拉拉筋...
還是有效的！！！！ ←好像沒啥關係....
最近腰有變細.....
屁股有變翹了！
加油啊！！！！！！

前一陣子收到PIXNET問我有沒有興趣試吃新產品...

一問之下是新上市的瘦身輔助品--纖Q....
 怎麼會不好咧！！！求之不得啊......
該不會是因為PIXNET知道我以後飯局會很多+我一天到晚說要減肥的原因嗎？哈哈哈...
前幾天收到廠商寄來一大箱...讓我嚇了一跳...未免太大手筆了吧？ （和上次康師傅泡麵一樣..很大箱！ ）
 
打開之後裡面扎實地排滿了新產品纖Q...
一共有六盒...一盒要價NT.499...嘖嘖嘖嘖...這樣價值NT.3000啦！！！！
 
一共有三種口味：
香檳葡萄、熱帶鳳梨、草莓野果...
包裝很可愛！！！有別於一般市面上的瘦身輔助品....
是讓人看了會眼睛為之一亮的包裝！
 
每一種口味有不一樣的功效...
 
香檳葡萄：菇抽出物--喜好油炸及飲食較油膩者適用
熱帶鳳梨：Phase 2白腎豆--喜愛甜食及米飯面等澱粉類食物者適用
草莓野果：超級藤黃果--愛吃零食、甜食者適用
我的媽啊.....這根本就是在說最近的我！！！哈哈哈哈.... 
  
 
 
不過纖Q本身並不是無熱量的...
100g也有300多kcal不等...也就是說...不能吃個不停啦...
 
打開之後....就像是一般的軟糖...
有點像是黑家麗軟糖的感覺....不說還真的不知道這是瘦身輔助品耶.....
 
 
 食用方法：
香檳葡萄：午晚餐前各1~2顆
熱帶鳳梨：午晚餐前各3顆
草莓野果：一天三次/一次3顆
所以其實一盒的份量大約10次...
六盒大概就是兩個星期的份量...有點小貴....哈哈哈哈.....試吃免費的還在嫌...
我打算明天再開始試吃.....剛好中午要去吃壽司... （啊！該不會想要暴飲暴食了？ ）
其實廠商還有提供VIP營養師諮詢...
可是....我實在沒有時間跟營養師聊天和詢問...所以我就婉拒了這個部分的服務...
上面提到的白腎豆、藤黃果...我都蠻熟悉的啦...畢竟減肥這麼多年...這些知識還有..
現在市面上很多產品都是這些成分...所以其實也不是太新的瘦身輔助物..
至於效果？我覺得這個真的都是因人而異...
很多人都會抱著有搭配這些東西...然後反而吃更多...當然...就沒效啦！！！
所以吃這些瘦身輔助品的時候...心裡頭還是要抱著這個只是"輔助"的心態...
 千萬不可以暴飲暴食啊！

那...我就兩個星期後再來報告成果...
當然....中間有什麼了不起的發現....我也會隨時Update的...
 
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